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動画でウォーキング講座

印刷ページ表示 大きな文字で印刷ページ表示 更新日：2023年4月1日更新

ウォーキング講座の内容を動画で配信します

スマイルエイジング強化月間イベント「ウォーキング講座　ウォーキングの達人になろう！」での健康運動指導士による講座の内容を動画でご紹介します。

ウォーキングをする前のポイント

・姿勢をよくするための背伸びストレッチ

・歩くための足首の運動

・腕をしっかり振るための肩回しの運動

ウォーキングのポイント

・かかとから着地

・後ろに腕を振る

・目線を前に