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ウォーキングの服装や持ち物

ウォーキングをする時のポイント

次のような服装や持ち物を参考にしましょう。

服装

  • 通気性が良い素材を選びましょう。
  • 履き慣れた靴を選びましょう。
  • 熱中症や紫外線予防のため帽子を利用しましょう。

持ち物

  • 水分補給ができるお茶や水
  • 体調や気候に応じて、飴などの糖分や塩分を補うもの
  • リュックやウエストポーチ
  • 汗をかいたときのタオル、汗をかいたときの着替え
  • 万歩計(万歩計機能がついたスマートフォン)など歩数が分かるもの

家族でウォーキングをしている画像です