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須恵健康公園に健康遊具を設置しました
令和２年１２月２５日、須恵健康公園に健康遊具を７基（うち２基は小野田ライオンズクラブ様からの寄附）設置しました。
これは、スマイルエイジングチャレンジプログラムに掲げる「運動を推進するための環境整備」の一つであるスマイルエイジングパーク事業として設置したものです。
今回設置した種類は、主に柔軟運動ができる遊具としています。ぜひ、ご利用ください。
また、須恵健康公園健康遊具小冊子 [PDFファイル／2.31MB]を作成しましたのでご活用ください。
設置場所
須恵健康公園軽運動広場（須恵健康公園HPはこちら）
健康遊具の種類
①ボディサスペンダー
―背筋・腹筋の強化―
どちらかのパイプにぶら下がり、背筋を伸ばします。30秒から60秒が理想です。
ぶら下がった状態で足を前に持ち上げ、腹筋運動をします。
②のびのびベンチ
―背筋の強化・柔軟性の向上―
ベンチに腰掛けて背伸ばしをします。
突起物により背中のツボをマッサージすることができます。
③ツイスト
―腰部の柔軟・腰付近の筋力強化―
円盤状のステージに乗り、バーを両手でつかみ、腰を左右交互にひねります。
④アームストレッチ
―腕力・腹筋力の強化―
バーを両手でつかみ、腕立て伏せ運動をします。
下のバーに足をかけ、腹筋運動をします。
⑤ステップ＆ステップ
―脚部の強化―
手すりをしっかり持ち階段の昇降運動をします。
ゆっくりと運動することでより効果的です。
⑥ストレッチバー
―全身の強化―
自分の高さに合うバーを握り、自由な体勢でストレッチ運動をします。
※小野田ライオンズクラブ様から寄附していただきました。
⑦多目的トレーニングベンチ
―腹筋・頸部の強化―
あお向けに寝そべり腹筋や首伸ばしなど、様々な目的のストレッチに使用します。
※小野田ライオンズクラブ様から寄附していただきました。
健康遊具の紹介（動画）
注意事項
〇健康遊具は大人を使用対象として作られたものです。
〇お子様が使用する際は、大人の方が付き添ってください。
〇お互いに譲り合って使用しましょう。
〇運動しやすい服装と靴でご利用ください。
〇体調に合わせて無理せず利用しましょう。
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