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【有帆地域交流センター】 9月の知って得する講座を開催しました。
フレイルを予防し元気に過ごそう！
日時：令和8年9月8日(火曜日)
10時00分～11時30分
会場：有帆地域交流センター
講師：(株)ヤクルト山陽山口本社
管理栄養士 浜村 美紅 さん
講座の様子
9月の知って得する講座は、フレイル（虚弱）にならないための、
～フレイルを予防し元気に過ごそう！～というテーマで、お話ししていただきました。
まずフレイルとは？の説明から始まり、そのまま放置すると要介護状態になる可能性があるため、
なぜなるのかの原因を学び、予防する3つのポイント（栄養・社会参加・運動）を教わりました。
また、講座の間あいだでクイズがあり、皆さん真剣に答えられていました😄
最後は、全員でフレイル予防運動！椅子に座っても出来るので、毎日続けて下さいとのこと。
65歳以上の高齢者の約5人に1人が低栄養の昨今、バランスの取れた食事をとることが大事で、
腸の健康が長寿の秘訣‼よい働きををする腸内細菌を増やす食品をとって、元気に長生きしましょう♪
浜村さん、受講生のみなさん、お疲れさまでした😌
次回のお知らせ
日時：10月13日(火曜日)
※13時30分～15時00分(いつもと時間が違います！)
講師：萩博物館 特別学芸員
一坂 太郎 さん
内容：高杉 晋作
次回もたくさんのご参加をお待ちしています♪
