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【有帆地域交流センター】 第2回やさしいヨガ教室を開催しました。
足腰を整えるヨガ
日 時：令和 8年10月14日(水曜日)
10時00分～11時30分
会 場：有帆地域交流センター
講 師：ヨガインストラクター まどかさん
講座の様子
第2回目のこの日は、「足腰を整えるヨガ」というテーマで、
足腰や股関節を整えるヨガの基本や、リラックスできるポーズを教えていただきました。
前回も言われてた、自分に暴力しない…もう少しもう少しと無理をしない事を習いました。
「心身一如」しんしんいちにょ…心と体は別々でなく一体のもの…決して無理をせず、
気楽な気持ちで心も体もリフレッシュしましょう！
まどかさん、受講者の皆さんありがとうございました(^^)♡
次回のお知らせ
日 時：11月11日(水曜日)
10時00分～11時30分
会 場：有帆地域交流センター
内 容：姿勢を育てるヨガ
次回もたくさんのご参加をお待ちしています♪
