本文
【有帆地域交流センター】 第1回シニアの健康教室を開催しました。
「自宅でできるストレッチ」
日 時：令和 8年 9月24日(木曜日)
13時30分～15時00分
会 場：有帆地域交流センター
講 師：よつば整骨院
院長 吉田 賢司 先生
講座の様子
今年度第1回目のこの日は「自宅でできるストレッチ」というテーマで、最初に
「ストレッチをするとなぜ体に良いのか」を座学で学び、肩こり解消と股関節の
ストレッチを習い、実践しました。「ゆっくり・呼吸をしながら・無理しない」を
合言葉に、いた気持ちいいくらいの負荷でするのが大事とのこと！
全3回の講座で身体の使い方のコツを学び、毎日の生活に取り入れていきましょう！
吉田先生、受講者の皆さん、ありがとうございました(^^)
次回のお知らせ
日 時：10月29日(木曜日)
13時30分～15時00分
会 場：有帆地域交流センター
内 容：「ラジオ体操のコツ」
次回もたくさんのご参加をお待ちしています♪
