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【有帆公民館】第２回生き生き健康ウォーキング教室を開催しました。
日 時：令和３年９月２８日（火曜日）
１３時３０分～１５時００分
会 場：有帆公民館
講 師：理学療法士
道祖 聡史 先生
講座の様子
第２回のこの日は「身体によいウォーキングと前後のストレッチ」というテーマで、
歩くときに意識するポイントやストレッチの方法について学びました。
ウォーキング前に行うストレッチはこれから使う筋肉を活性化させるために行うものなのでテンポよく、
後に行うストレッチはゆっくり身体を鎮めるイメージで約３０秒ほど筋肉を伸ばすと疲れが残りにくいそうです。
皆さんストレッチでいい汗をかきました。
次回は、江汐公園を歩きます。
１、２回目に学んだことを思い出しながらウォーキングを楽しみましょう♪
道祖先生、受講者の皆さんありがとうございました(^^)
次回のお知らせ
日時：１０月２６日(火曜日)
９時３０分～１１時００分
場所：江汐公園
次回もたくさんのご参加をお待ちしています♪
