本文
【小野田地域交流センター】令和8年度「ヨガ＆ピラティス教室」第4回目を開催しました！
令和8年8月20日（木曜日）「ヨガ＆ピラティス教室」第4回目
令和8年8月20日（木曜日）に、小野田地域交流センターの主催講座「ヨガ＆ピラティス教室」の第4回目を開催しました。
講師の先生は、ヨガ＆ピラティスインストラクターの山野真由美先生です。
講師の先生は、ヨガ＆ピラティスインストラクターの山野真由美先生です。
講座の様子
最初に、ボールを使って体のバランスをとる動きを教えてもらいました。それから上半身を中心にストレッチで体を柔らかくしました。
うつ伏せや仰向けになって、下半身を使ってボールをリズミカルにつぶす運動をしたり、腹筋を鍛える運動をしたりしました。
最後に、横向きになってボールを引き寄せたり、最初にした体のバランスをとる動きをしたりして、体幹が鍛えられたことを確認しました。
今回もいろいろな運動で、夏バテが解消するぐらい体を使って気持ちよく体を動かすことができました。
