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【小野田地域交流センター】令和7年度「ヨガ＆ピラティス教室」第8回目を開催しました！
令和7年12月18日（木曜日）「ヨガ＆ピラティス教室」第8回目
令和7年12月18日（木曜日）に、小野田地域交流センターの主催講座「ヨガ＆ピラティス教室」の第8回目を開催しました。
講師の先生は、ヨガ＆ピラティスインストラクターの山野真由美先生です。
講師の先生は、ヨガ＆ピラティスインストラクターの山野真由美先生です。
講座の様子
最初に、テニスボールを使って足の裏の土踏まずや周りを柔らかくする運動をして、体全体を動きやすくするための準備をしました。
次に、ピラティスの呼吸をしながら、骨盤の位置を意識して、下半身や上半身を動かして、体の動きをよくしていきました。
最後に、ボールを使いながら、下半身を動かしながら骨盤や周りの筋肉を意識して、インナーマッスルを鍛えました。
山野先生のご指導で、気持ちよく体を動かして、体も柔らかくなり、リフレッシュできる時間となりました。今年度の教室は、今回で最後です。来年度も企画予定です。
