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【小野田地域交流センター】令和7年度「ヨガ＆ピラティス教室」第4回目を開催しました！
令和7年8月21日（木曜日）「ヨガ＆ピラティス教室」第4回目
令和7年8月21日（木曜日）に、小野田地域交流センターの主催講座「ヨガ＆ピラティス教室」の第4回目を開催しました。
講師の先生は、ヨガ＆ピラティスインストラクターの山野真由美先生です。
講師の先生は、ヨガ＆ピラティスインストラクターの山野真由美先生です。
講座の様子
最初に、今回はふくらはぎや足の裏、股関節の動きなどを中心にしたヨガやピラティスの運動をすることを教えてもらいました。まずはいろいろなストレッチで体を柔らかくしました。
足の裏やふくらはぎの筋肉を使いながらボールを引き寄せたり、股関節を回したりする運動にも取り組みました。
足を上げ下げして股関節や腹筋を鍛えたり、足のつま先を使ったり、今回も先生のご指導でハードな運動でもみんなで頑張りました。
今回もたくさんの運動で、腰回りや足が鍛えられてシャキッとしたというご意見も多く聞かれました。（定員に達しているので会場での募集はしていませんが、ズームでの配信による受講希望があればご連絡ください。）
