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【厚狭地域交流センター】寿大学 第７回健康講座「コグニサイズ体験」を開催しました。
寿大学 第７回 健康講座「コグニサイズ体験」
日 時 ： 令和7年１１月１１日 （火曜日） ９時３０分～１１時００分
講 師 ： 高齢福祉課 蕎麦谷 智美 様
参加者 ： 29名
講師の先生
講座の様子
講座概要
第７回目の寿大学は、高齢福祉課の蕎麦谷智美さんを講師にお招きして、「コグニサイズ体験」をテーマに講座を開催しました。
みなさんは「コグニサイズ」という言葉を耳にしたことがありますか？コグニサイズとは、運動と認知課題（計算やしりとりなど）を組み合わせた認知予防を目的とした取り組みのことをいいます。
今回はまず、認知症についてのお話からスタートし、予防のポイントについて学びました。
予防のためには、
- 運動（散歩やストレッチなど）
- 認知トレーニング（音読・計算・会話など）
- 生活習慣の改善（食事・睡眠・人との交流）
この3つをバランスよく取り入れることが大切で、運動は「今よりもプラス10分体を動かす」ことを目標に、無理なくできることから始めてみると良いそうです。
そしていよいよコグニサイズを体験！
今回は椅子に座って、右足・左足を交互にスライドしながら、3の倍数で拍手！慣れてきたら、先ほどの運動に加えて、5の倍数でバンザイ‼
頭と体を同時に使うので少し混乱しますが、間違えても笑顔で行うのがポイント！できる・できないに関係なく、頭を使うことが大事なんだそうです。
最後に、参加された皆さんからたくさんの質問が寄せられ、認知症への関心の高さが感じられました。
★寿大学は、途中からでも受講できます。興味のある方は厚狭地域交流センター（72-0507）までご連絡ください
★次回第８回目は、１２月９日（火曜日） 教養講座「空き家セミナー」です。
講 師： 弁 護 士 華山 仁成 様
宅地建物取引士 二木 隆行 様
