本文
【厚狭地域交流センター】寿大学 第3回健康体操「楽しく体を動かそう」を開催しました。
寿大学 第3回健康体操「楽しく体を動かそう」
日 時 ： 令和7年7月1日（火曜日） 9時30分～11時00分
講 師 ： 吉冨 依子 様
参 加 者 ： 32名
講師の先生
講座の様子（ペットボトルから割り箸を取り出す→入れる リレー）
講座概要
第3回目の寿大学は、恒例の健康体操です。講師はいつまでもお元気な 吉冨 依子 先生です。
実施した、いくつかのエクササイズを紹介します。
いきなり難易度の高い動きから。
左手は指を1本折った状態から、右手は全部開いた状態から、両手1本ずつ折っていく。それぞれ全部折ったら次は開いていく。1から10まで数えるうちに、いつの間にか両手が同じになってしまいます。最後に左手を1本折ってごまかす。大笑いです。先生曰く「ごまかすことも大切な脳の活性化です。」
次は足踏み。
右、左、右、左とステップを踏みながら数を数え、3の倍数のときだけ、足を「前、後ろ、後ろ」に出す。これがまた簡単なようで、途中から何が何だかわからなくなります。結局、笑ってごまかす。でも、この笑いが健康にとって、とても意味があるそうです。
「笑いの力」
・身体が活性化されて免疫力がアップ。
・コミュニケーションが円滑になり人間関係が良好。
・自律神経が安定し、心身ともにリラックス。
・腹筋や横隔膜がきたえられ、お通じがすっきり。
・がん細胞を破壊するナチュラルキラー細胞が増える。 など
★寿大学は、途中からでも受講できます。興味のある方は厚狭地域交流センター（72-0507）までご連絡ください★
次回第4回目は、8月12日（火曜日） 教養講座「人生100年時代をどう生きるか」です。
講 師： 石丸 義臣 様
