本文
「いきいきスマイルアップ体操！」をしてみませんか！！
「いつまでも元気で自分らしく生活したい。」それを実現していくためには、生活の中で継続した運動の実践が必要です。自宅で、地域で、健康増進や介護予防にみんなで取り組んでいきましょう！！
「いきいきスマイルアップ体操！」ってどんな体操？
＊ 映像を見ながら行います。ゆっくりとした簡単な動作なので、高齢の方、体の弱い方など、どなたでもできる体操です。
＊ 自分の体力に合わせて、立って行うバージョンと椅子に座って行うバージョンがあります。
＊ ひざの痛み・肩こりの改善、筋力や骨の状況が良好となり、生活動作が楽になります。
希望される方にDVDを無料配布中です
対象：山陽小野田市民
DVD所要時間：約２０分程度
問い合わせ：地域包括支援センター（高齢福祉課内）
☎０８３６－８２－１１４９
受取窓口：地域包括支援センター（高齢福祉課内）
保健センター（健康増進課内）
「いきいきスマイルアップ体操！」チラシ [PDFファイル／201KB]
「いきいきスマイルアップ体操！」の動画
Youtubeからも視聴することができます。
https://www.youtube.com/watch?v=q-xwsrveE1Q
PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）
