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「いきいきスマイルアップ体操！」ができました！
「いきいきスマイルアップ体操！」ができました！
「いつまでも元気で自分らしく生活したい」そんな皆さんの思いを実現するためには、生活に運動を取り入れる必要があります。コロナ禍による自粛傾向が続く今こそ、自宅における健康維持や、地域における介護予防を行うことが大切です。
自宅や身近な場所で、運動を生活の中に取り入れてみませんか？
「いきいきスマイルアップ体操！」ってどんな体操？
＊ 映像を見ながら行います。ゆっくりとした簡単な動作なので、高齢の方、体の弱い方など、どなたでもできる体操です。
＊ 自分の体力に合わせて、立って行うバージョンと椅子に座って行うバージョンがあります。
＊ ひざの痛み・肩こりの改善、筋力や骨の状況が良好となり、生活動作が楽になります。
希望される方にDVDを無料でさしあげます
対象：山陽小野田市民
DVD所要時間：約２０分程度
料金：無料
問い合わせ：地域包括支援センター（高齢福祉課内）
☎０８３６－８２－１１４９
受取窓口：地域包括支援センター（高齢福祉課内）
保健センター（健康増進課内）
いきいきスマイルアップ体操！チラシ [PDFファイル／228KB]
「いきいきスマイルアップ体操！」の動画
Youtubeからも視聴することができます。
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