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【出合地域交流センター】第2回健康講座「フレイルを予防し、元気に過ごそう」を開催しました
第2回健康講座「フレイルを予防し、元気に過ごそう」を開催しました
日 時：令和8年7月10日（金曜日）10時00分～11時00分
講 師：株式会社 ヤクルト山陽
参加者：12名
講座概要
講座の様子1
講座の様子2
第2回健康講座は、講師に株式会社ヤクルト山陽の方をお招きして「フレイル予防」について学びました。
フレイルとは、加齢に伴い心身の活力が低下した状態のことです。講座では、フレイルを予防し、健康な毎日を長く過ごすためのポイントについて学びました。
フレイル予防の3つのポイント
①栄養
バランスのよい食事をとる
②身体活動
ウォーキングやストレッチなど、適度に体を動かす
③社会参加
趣味やボランティア、就労など、人とのつながりを持つ
フレイルは、早めに気づいて予防することが大切です。今回の講座を通して、日々の習慣を見直し、健康づくりについて考える機会となりました。
いつまでも元気に過ごすために、できることからフレイル予防を始めてみましょう！
【次回のご案内】
第3回健康講座
日 時：令和8年9月11日（金曜日）9時30分～11時00分
テーマ：「糖尿病予防対策を学ぶ」
講 師：山陽小野田市健康増進課 職員
★健康講座は、年度途中からでも受講できます。興味のある方は出合地域交流センター（73-2069）までお気軽にご連絡ください。
