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【小野田地域交流センター】令和6年度「スマイルエイジング教室」第3回目を開催しました！
令和6年7月12日（金曜日）「スマイルエイジング教室」第3回目
令和6年7月12日（金曜日）に、小野田地域交流センターの主催講座「スマイルエイジング教室」の第3回目を開催しました。
今回は、「血管若返り講座」で、講師に山陽小野田市健康増進課の梅本由起子先生に来ていただきました。
今回は、「血管若返り講座」で、講師に山陽小野田市健康増進課の梅本由起子先生に来ていただきました。
講座の様子
最初に、参加された一人ひとり、血管年齢や血圧、体組成などの測定をしてもらいました。血管年齢などの測定では、実年齢と比較して、今の健康状態を知ることができました。
次に、セルフチェックをして運動習慣や食習慣、日常生活を振り返り、血管年齢を若返らせるために、どのようなことに気を付けたらいいか、教えてもらいました。運動では、実際に体を動かして体験しました。
生活習慣病を予防するための食事のとり方で気を付けることも教えてもらいました。減塩を心掛けることや野菜をたくさんとるコツなども教わりました。
健康寿命を伸ばすためには、血管を老化させないことの大切さを教えていただきました。次回は、市高齢福祉課の出前講座で、「介護予防講座」です。まだ定員に達していないので、受講ご希望の方は、小野田地域交流センター(83-2775)までご連絡ください。
